2011年07月21日

今朝も寒かった(/_;)

DSC_0162.JPGDSC_0163.JPGDSC_0164.JPGDSC_0165.JPGもうね、家を出た瞬間に帰ろうと思ったくらい。
だから体も動かないし、怪我したら嫌なので
今日は流すことに決定!
そんな訳で、家から約7kmのところにある
常盤公園内をくるくると(笑)
カラスに威嚇されたけど、まだ雛の時期だっけ?
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2011年07月20日

今日は寒かった(=_=)

行きも帰りも向かい風ってあるかな?(笑)
今日の結果
平均速度…19.7 Max40.8
平均心拍数…105 Max126
平均ケイデンス…66 Max96
走行距離…28.46km
消費カロリー…364kcal
相変わらずのへたれっぷりですな(^^;)
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2011年07月19日

自転車の保険

車の保険屋さんに相談したら、今の車の保険にオプションでつけられるらしい。
追加料金も無いみたい、ラッキーなのかな(^^;)
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2011年07月18日

陽気に誘われるとは、こういう事なのか(Ver.KAWA)

DSC_0153.JPGDSC_0155.JPGDSC_0158.JPG※あづささんのパクリ(笑)ほぼ1週間ぶりに路面が乾いたので、サイクリングに出発!久しぶりだし、おととい筋トレで右肩を痛めたばかりだし、20km程度にしようと思いながら走り出す。これが快調!行き違うロードの人達が「こんちは!」とか挨拶してくれるんで気分も良い(^^) そんで片道10kmで折り返す予定が片道20kmまで延長(画像1)。そうすると会社から緊急メール(-_-;) 用事を電話で済ませて気分治しにもう少し走ることにするが、今度は足が止まらないので前回遠出したポイントまで(画像2)
帰りはず〜〜〜〜〜〜っと向かい風 腰は痛いわ、足は重いわ、それでも楽しい道中でした。
走行距離54.62km
所要時間:2時間23分
平均速度:22.8km/h
平均心拍数:123
平均ケイデンス:72
消費カロリー:822kcal
補給:パワーバー1本、塩飴3個
出発前体重:83.8kg 帰着後82.4kg

posted by KAWA at 12:44| Comment(2) | TrackBack(0) | サイクリング

2011年07月13日

今週は乗れないかもなぁ

旭川は今週一杯雨のようです。
このまま自転車には乗れないかなぁ
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2011年07月12日

金曜からの

呑み会や後輩とのプロ野球観戦・・・ そして家族を連れてのお祭り
東北応援コーナーがあり、ついつい日本酒を解禁(^^;)
これがいけなかった!焼肉とか色々で落とした体重が元に戻っちゃった〓
あ〜ぁ一からやり直しだよ、って少々ヤケになってたら雨で自転車に乗れないし
今朝どれだけ太ったか確認の為に体重計載ったら・・・太った分が帳消しになってました(笑)
まぁ少しだけど一応は筋肉ついて消費カロリー増えてくれてたんだね(^^)
これからも酒は控えて、とりあえず一回は目標体重にしてみます!!
posted by KAWA at 10:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 戯言

2011年07月10日

ダイエット

一からやり直しだわ!!(^^)
posted by KAWA at 18:43| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング

2011年07月08日

本日の記録(^^;)

走行距離…22km
平均速度…20.8km/h
平均心拍数…105
平均ケイデンス…66(笑)
最大速度…35.8km/h
最大心拍数…124
最大ケイデンス…99
消費カロリー…255kcal
posted by KAWA at 05:59| Comment(2) | TrackBack(0) | サイクリング

2011年07月07日

禁煙外来

あとラスト一回です!
とはいえ、もう薬は飲んでいないので確認だけみたいです。
てな訳で、処方は無し!(笑) 診察代だけでした(^^)
posted by KAWA at 12:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 戯言

本日の記録(^^;)

見てみました!へたれでした(笑)
走行距離…20.5km
平均速度…21.5km/h
平均心拍数…101
平均ケイデンス…66(笑)
最大速度…33.5km/h
最大心拍数…120
最大ケイデンス…93
あはは^^;
posted by KAWA at 06:48| Comment(0) | TrackBack(0) | サイクリング